お味噌無事仕込みました

一年 とばしたけど
また お味噌の仕込みできました。
大豆2キロに米麹2キロ。

とにかく 混ぜて練る作業がしんどい
腕と肩に乳酸たまる。

今年は
12才になった娘が戦力に

交代でひたすら練りました。

ペプシネックス０のCM 曲の
“same Ol'”を 大音量で聴きながら

これは体力の限界との戦いですから。(笑)

その成果は
夏ごろに 。  楽しみです。

マッサンで毎日健美操

今年もあとわずか
健美操の各教室  スタジオも
それぞれラスト１回で 年内終了。

一年 どうもありがとうございました♪

年末年始  レッスンもお休みになるので
運動不足にならないようにしないとです。
そこで
自宅で 健美操が楽しめるように

曲に合わせて１人で動ける
「プチ健美操 」作ってみました。

朝ドラのテーマ 麦の唄にあわせて
踊れます。

しかも、ドラマオープニングバージョンの尺に合わせたので
毎朝 テレビの前で踊れます(笑)

今週から
各教室で 練習して
お手製の振り付け表  プレゼントします。

お楽しみに。(*^^*)

チョコに九曲紅梅

クリスマスプレゼントにチョコレートをいただきました。
高級品なやつだよ。

テーブルにチョコの箱をおいておくと家族が通るたんびにつまんでいく。
どんどんなくなるぅー。

私もやっと 一段落して
ふふっ

ちゃんと味わっていただかないとねー。

うーん、
九曲紅梅はどうだろう。
中国 浙江省の紅茶です。

1800年代半ばから作られている
歴史あるお茶です。

甘い香り  のみほしたあとの戻りに紅梅と名のついてるように
微かに梅の香を思わせます。

たっぷりの茶葉で煎れるのが
味わいに深みが出て 楽しめるのですが、

今日は 濃厚なチョコと合わせて
あえて 薄めに煎れてみました。

ビンゴ♪!

相性いいです。

まったりしたチョコの口が

お茶を飲むと 香りは甘く 口の中はさっぱりさせてくれます。

もう一粒たべたいなぁー。

Duet 予選会2014.12.13（niko1)

今年も参加しました。
ミキミュージックサロンの　Duet　。
曲は「ア　ホール　ニューワールド」
二人の大好きな曲で　私たちにとって　音楽がいつも　ときめく世界だよなーという
思いです。
演奏はやはり　マズイものですが　私たちの成長記録のようなものとして。

健美操フェスタin大阪 2014

こんなギリギリになっての投稿ですが、
今週の土曜日
大阪市立中央体育館 サブアリーナにて
健美操フェスタ 開催します。

健やかに、いきいきと 心身を保つ体操という思いをこめての 健美操(けんびそう)と名付けられた 健康体操です。

老若男女 誰でも楽しく取り組めるところがいいなぁーと
私も 20年近く 指導員やってます。

心と身体 最近お疲れぎみの方に
ほっこりした時間を過ごしていただきたい。よかったらのぞいてみてください。

私の出番は
ラストの 指導員デモンストレーション。
「花鳥風月」をテーマに
健美操の舞を披露します(ニコッ)

花茶でホットワイン

台風が過ぎ、ひんやーりな空気。
身体が暖まる飲み物。
でも 熱々なもので汗かくと
開いた毛穴から 反対に寒邪がはいりこんできて 風邪ひきそうなので、

考えてみました。
ホットワインin花茶

キーモン紅茶に紅花、バラ、少しの氷砂糖をブレンドしまして
熱湯を注ぎます。
蒸らしているあいだに

ワイングラスへやや辛口の赤ワイン(あまり重くないのがいいと思う) を
お好みで入れておきます。
うーいい香り、このまま飲んでしまいたい(って、それじゃーいつもの酔っぱらい
)(*^.^*)

熱々の花茶をグラスのワインへ注いで
程よい暖かさにして 飲みます。

バラの香りが引き立つ。
ほんのり甘さも ワインの酸味とあいます。

よく眠れそうです。

赤ワインは養血や気を補う効果があり
不眠の改善にもいいとされてます。

そこに バラや紅花の気血の流れを良くする作用が相まって リラックス効果が高まるかなーと考えます。

紅茶は身体をじんわり暖める効果があるので、
汗かく手前のポカポカ感が持続できます。

女性には
生理前のイライラや不快感の解消の助けにもなりそうです。

いいのができたq(^-^q)

端っこにうつってる青い本は
新しく買ったギターの練習本。
運指を鍛えるためだけど
全て曲になってるので
楽しく練習できそうです。
ギタレレの秋  がんばりまぁす。

梅ジャムを作ってみた